Mitos comuns sobre rotinas e por que elas estão erradas

Não há como negar o fato de que as rotinas são uma das melhores maneiras de organizar sua vida. Mas manter uma rotina produtiva e eficaz pode ser um processo muito difícil, cheio de mitos e equívocos sobre como as rotinas funcionam e qual a melhor forma de implementá-las. Então, aqui estão alguns dos mitos comuns sobre rotinas.

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Rotinas não são receitas

Você já leu isso um milhão de vezes – Barak Obama e Cleópatra tinham rotinas matinais, então se você quiser ter sucesso, você também precisa de uma rotina matinal. E há alguma verdade nisso. Ter uma rotina que o deixe feliz e com energia pode ser uma ferramenta incrivelmente poderosa para estar focado, relaxado e se sentir realizado. Mas ler um jornal todas as manhãs enquanto pratica ioga no pátio não é uma rainha do Egito.

A chave para uma boa rotina é descobrir o que você gosta pessoalmente. Podem ser tarefas regulares e claramente cronometradas ou apenas um espaço onde você pode fazer algo novo a cada dia. Em última análise, você precisa ouvir a si mesmo e ver o que parece certo. Não veja as rotinas como manuais garantidos para o sucesso. São apenas maneiras de ajudá-lo a organizar e refletir sobre sua vida.

A mudança deve acontecer lentamente ou imediatamente

Existem dois mitos sobre mudar suas rotinas: ou é melhor mudar suas rotinas lentamente ao longo do tempo ou que você simplesmente precisa arrancar o curativo e mergulhar de cabeça.

Assim como acontece com rotinas e receitas, a melhor maneira de mudar seus hábitos pode ser qualquer coisa que funcione para você. Se você começa a se exercitar regularmente, mas fica exausto de fazê-lo todos os dias, talvez isso signifique que uma abordagem mais lenta seja melhor. Talvez se toda vez que você for devagar e não se sentir desafiado e parar de se exercitar, uma abordagem mais direta seja melhor. Ouvir a si mesmo e às suas necessidades sempre lhe dará a melhor ideia de como abordar suas rotinas. Não existe um tamanho único que sirva para todas as rotinas.

Você nunca pode quebrar sua rotina

Este é outro mito comum. Muitas pessoas pensam que se quebrarem a rotina pelo menos uma vez, todo o seu progresso será arruinado e terão que recomeçar. Mas isso simplesmente não é verdade. Idealmente, as rotinas são algo que ajuda você a se concentrar, que o deixa relaxado e feliz ou que lhe dá algum tipo de prazer. Portanto, quebrar sua rotina por um dia não muda realmente o modo como isso pode beneficiar sua vida.

Em vez de se preocupar, tente pensar por que você não seguiu suas rotinas. Olhando para trás, para os momentos em que você quebrou, isso pode lhe dar apenas as informações necessárias para ajustar suas rotinas para serem mais flexíveis ou para atender melhor às suas necessidades.

Você precisa se concentrar no objetivo

Algumas pessoas são naturalmente orientadas para objetivos e outras não. Ainda assim, muitos de nós queremos criar rotinas para alcançar algum tipo de objetivo – talvez queiramos escrever um romance ou perder alguns quilos. E pode parecer que a motivação de ter um objetivo claro nos levará até o fim.

Mas nem sempre é esse o caso. A motivação diminui à medida que mantemos nossas rotinas e podemos não estar progredindo tanto em direção ao nosso objetivo quanto gostaríamos. Isso pode ser realmente desmotivador – tanto que podemos simplesmente quebrar a rotina e nunca mais voltar a ela.

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Alguns recomendam simplesmente estabelecer uma rotina com estratégias realistas de como atingir a meta, ter sistemas para alcançá-la e então simplesmente esquecer completamente a meta. Se o objetivo do exercício diário é perder peso, uma boa rotina fará isso mais cedo ou mais tarde. Não há necessidade de perder x quilos em x período de tempo. Concentre-se apenas em manter sua rotina e comemorar cada nova pequena conquista que encontrar ao longo do caminho.

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