Votre guide pour de superbes vols aux yeux rouges

Les vols aux yeux rouges sont un sujet intéressant.

Certains voyageurs fréquents ne jurent que par les yeux rouges. Ils affirment que les vols de nuit les aident à se réveiller à destination en se sentant rafraîchis et prêts à partir.

D’autres évitent à tout prix les vols aux yeux rouges. Peut-être ont-ils du mal à dormir dans les avions ou ont-ils eu de mauvaises expériences avec les yeux rouges dans le passé. (Après tout, quoi de pire que de rester assis dans un avion dans un état semi-étourdi d'insomnie… pendant des heures et des heures ?)

En réalité, les yeux rouges peuvent être une excellente solution pour éviter le décalage horaire et gagner du temps lors des traversées des fuseaux horaires.

En supposant que vous connaissiez les bases, bien sûr.

Si vous hésitez un peu à prendre des yeux rouges ou si vous souhaitez simplement améliorer votre routine yeux rouges, lisez les trucs et astuces ci-dessous. Ils proviennent de voyageurs expérimentés, du personnel des compagnies aériennes et d'experts en voyages.

Tout d’abord, démystifions les mythes selon lesquels les vols aux yeux rouges sont risqués pour les voyageurs.

Démystifier le mythe : les vols aux yeux rouges sont-ils mauvais pour vous ?

Peut-être avez-vous entendu le mythe selon lequel les yeux rouges sont mauvais pour la santé.

Cette notion repose sur l’idée selon laquelle les vols aux yeux rouges peuvent interrompre nos horaires de sommeil et aggraver les effets cumulatifs négatifs du transport aérien.

Ce n'est pas une idée lointaine.En résumé : notre rythme circadien est perturbé lorsque nous changeons de fuseau horaire.

La perturbation de notre rythme circadien a un impact négatif sur notre capacité à dormir, à manger et même à digérer, provoquant des problèmes tels que le décalage horaire et la constipation. Ces deux facteurs peuvent avoir un impact sérieux sur les perspectives de notre voyage.

Ainsi, les yeux rouges peuvent être mauvais pour vous, à condition que vous ne dormiez pas dessus. Mais en supposant que ce soit le cas, les vols aux yeux rouges sont bénéfiques, augmentant le temps que vous passez à dormir pendant votre transport autour du monde.

Voyager vers l’est ou vers l’ouest : lequel est le meilleur pour les vols aux yeux rouges ?

Brisons un autre mythe lié aux vols aux yeux rouges.

Certaines personnes pensent que les vols yeux rouges sont conçus pour voyager vers l’est. Ainsi, si vous avez les yeux rouges à Los Angeles, vous vous réveillerez le « matin » prêt à atterrir à New York.

Vous avez essentiellement dormi toute la nuit et vous êtes réveillé à votre destination. Il en va de même pour les vols aux yeux rouges qui transportent également des passagers de la côte Est vers l'Europe.

Est-il absolument nécessaire de voler vers l’est avec les yeux rouges ? Non.

Mais cela ne fonctionne généralement pas mieux pour nos rythmes circadiens. Donc, si vous êtes un peu nerveux à l'idée d'avoir les yeux rouges, je vous suggère d'essayer votre premier vol sur une route vers l'est.

Conseils pour de superbes vols avec les yeux rouges

Avant le vol

• Réservez un vol le plus proche de votre heure de coucher.Comme vous le verrez avec les conseils ci-dessous, vous êtes plus susceptible de dormir si vous pouvez prétendre que vous suivez votre routine de sommeil habituelle.
• Payez un supplément à l'avance pour sélectionner un siège qui vous convient le mieux.La plupart des fans aux yeux rouges préfèrent les sièges près des fenêtres. Certains évitent également les allées proches des toilettes et des sorties de secours pour éviter le bruit et la lumière supplémentaires.
• Apportez votre équipement confortable.Qu'il s'agisse d'un oreiller cervical spécial ou d'une paire de superbes chaussettes de compression, assurez-vous de vous préparer pour le voyage le plus confortable possible. Certaines des choses les plus importantes à avoir avec vous sont un masque pour les yeux et des bouchons d'oreille (ou des écouteurs antibruit).

Sur le vol

• Évitez l'alcool, la caféine etaliments malsains.Pour passer une bonne nuit de sommeil, vous avez besoin d’un ventre stable. S'en tenir à l'eau et aux aliments simples et sains est un excellent moyen d'éviter les inconforts intestinaux à bord.
• Essayez de commencer à dormir le plus tôt possible.La plupart des dépliants recommandent de ne pas regarder de film ou de faire défiler sur votre téléphone pour éviter l'exposition à la lumière bleue. Envisagez plutôt de créer un podcast ou une autre forme relaxante de divertissement d’écoute.
• Suivez votre routine habituelle.Cela peut inclure le brossage des dents et même le lavage du visage dans les toilettes de l’avion. Certains voyageurs recommandent même d'utiliser les mêmes produits dans l'avion, car les parfums des lotions et des savons familiers les aident à maintenir leur routine de sommeil.