Que porter pour la randonnée : les experts partagent les meilleurs vêtements de randonnée

Miwa

De l'air frais, un sentiment d'accomplissement et des heures passées dans un endroit magnifique : tels sont quelques-uns des meilleurs aspects de la randonnée. Les pires parties ? Frottements, vêtements moites et pieds endoloris. Heureusement, les pires moments sont (pour la plupart) évitables si vous suivez quelques directives de base sur la façon de vous habiller pour une randonnée.

S'habiller correctement pour une randonnée n'est pas une question de mode. Il s'agit de vous garder à l'aise et en sécurité. Vos vêtements et votre équipement doivent bouger avec votre corps, évitez donc les jeans et les tissus épais. Il est également important de porter des vêtements qui assurent votre sécurité, y compris des chaussures dont vous savez qu'elles ne vous donneront pas d'ampoules et des matériaux conçus pour sécher rapidement, afin que vous ne commenciez pas soudainement à geler lorsque vous entrez à l'ombre avec des vêtements trempés de sueur.

Heureusement, vous n'avez pas besoin de dépenser des centaines d'euros pour du nouvel équipement ou de suivre des règles compliquées. Savoir quoi porter lors d’une randonnée est facile. Voici votre aide-mémoire incontournable.

Que porter par-dessus

Il n'y a pas de réponse définitive sur le style de chemise à porter par-dessus, mais il y a quelques caractéristiques que vous souhaiterez probablement.

Recherchez des chemises avec des coutures plates pour éviter les frottements et les rougeurs. Les coutures plates relient les pièces de tissu bout à bout au lieu de se chevaucher. Cela crée des coutures très lisses, moins susceptibles d'irriter votre peau.

Assurez-vous que tout ce que vous portez par-dessus évacue l'humidité et sèche rapidement. L'évacuation de l'humidité signifie qu'elle évacue votre transpiration vers la couche extérieure du tissu, et le séchage rapide signifie que vous pouvez passer de trempé à presque sec en quelques minutes. Les tissus qui ne répondent pas à ces critères incluent le coton et le lin, qui doivent toujours être évités en randonnée. Selon Nicole Snell, uneGuide Fjällrävenet guide d'aventure chez Los AngelesFilles noires Trekkin', pensez à la laine naturelle ou mélangée pour les options les plus polyvalentes. "La laine est respirante, vous garde au chaud même lorsqu'elle est mouillée, vous garde au frais même lorsqu'il fait chaud et est un matériau durable", a déclaré Snell.

Vous devez toujours avoir une veste imperméable avec vous, même lors de randonnées à la journée où la météo annonce du soleil. Heureusement, de nombreuses vestes de marques commeStio,Arc'teryx, etEddie Bauerse replient dans leurs propres poches internes, occupant un minimum d'espace dans votre sac de randonnée. Recherchez une veste avec un DWR (revêtement imperméable), ainsi qu'un indice d'imperméabilité supplémentaire si vous faites souvent de la randonnée dans des conditions humides. Les vestes sont évaluées sur une échelle d'humidité en mm, selon la marque. Recherchez quelque chose d’une valeur nominale de 16 000 mm (16K) ou plus si vous prévoyez rencontrer de fortes pluies.

Que porter en bas

Décider quoi porter en bas lors d'une randonnée est en grande partie la même chose que quoi porter par-dessus : des tissus confortables et à séchage rapide.

Les shorts, les pantalons ou même les jupes ou jupes-shorts de randonnée sont de bonnes options, selon vos préférences personnelles. Si vous faites de la randonnée longue distance, assurez-vous d'essayer votre couche inférieure avec votre sac à dos pour vous assurer que votre short ne remonte pas, ne descend pas et ne pince pas lorsque votre sac est attaché autour de vos hanches. Si vous faites partie de ces personnes qui ne savent jamais quoi porter, les pantalons convertibles à fermeture éclair peuvent être une bonne option.

Si vous faites de la randonnée sur un terrain très rocheux ou prévoyez de faire beaucoup de brouillage, vous aurez probablement besoin d'un tissu conçu pour résister à l'abrasion, comme ceux fabriqués avec des matériaux ripstop ou du nylon, un matériau si durable qu'ils l'utilisent pour fabriquer des cordes d'escalade.

Si vous ne vous attendez pas à rencontrer des buissons, des branches d'arbres, des rochers pointus ou des terrains de camping accidentés, vous constaterez peut-être que la randonnée avec des collants de style yoga ou des shorts de sport légers vous convient.

Certaines caractéristiques supplémentaires à rechercher dans les bas incluent des poches sécurisées par fermeture à glissière ou par Velcro, des ourlets pouvant être resserrés si l'entrejambe est trop long et une ceinture réglable s'ils s'étirent sur le sentier. Si vous portez une ceinture, recherchez une ceinture extensible sans grosse boucle.

(Au fait, veillez également à choisir des sous-vêtements à séchage rapide.)

Que porter sur vos pieds

Si vous ne retenez qu’un seul conseil de cet article, c’est celui-ci : chaussez toujours vos chaussures. Même les sandales de randonnée légères ont une période de rodage, et rien ne vous mettra plus vite sur la touche qu'une ampoule au talon ou aux orteils.

Les chaussures de randonnée se répartissent généralement en trois catégories : les bottes de randonnée, les chaussures de randonnée et les sandales de randonnée. Les chaussures de randonnée ont tendance à être plus lourdes et offrent un meilleur soutien et sont idéales pour les voyages de randonnée de plusieurs jours. Les chaussures de randonnée ont la même semelle extérieure adhérente (en bas), mais sont généralement plus flexibles et plus légères. Parce qu'ils ne couvrent pas votre cheville, ils offrent moins de soutien (même si les attacher correctement offre plus de soutien à la cheville que vous ne le pensez.)

La dernière option est une sandale de randonnée. Ces sandales ont un fond adhérent comme une chaussure ou une botte, mais n'ont généralement que quelques lanières épaisses sur le pied et le talon. Ils offrent le moins de soutien, mais sont populaires auprès des randonneurs d'une journée ultra-légers et pour une utilisation sur les sentiers comportant plusieurs passages de ruisseaux.

Les chaussures imperméables sont généralement plus chères, donc si vous ne vous attendez pas à rencontrer de l'eau stagnante, vous pouvez probablement opter pour une paire non imperméable (elles peuvent quand même être résistantes à l'eau.) Les chaussures imperméables sont souvent un peu moins respirantes, donc une option non imperméable peut garder vos pieds au frais pendant les longues randonnées.

Assurez-vous d'essayer vos chaussures en magasin et de les roder tout en portant vos chaussettes de randonnée.Chaussettes de randonnéesont disponibles en options épaisses, fines, hautes et courtes. Les chaussettes hautes sont préférables si vous faites de la randonnée dans les broussailles. Si vous faites une randonnée sur un terrain boueux, envisagez d'investir dans une paire de guêtres qui s'attachent autour de vos pieds pour empêcher la boue et la neige de pénétrer dans vos chaussettes et le bas de votre pantalon.

Quels accessoires porter

Certains randonneurs trouvent que moins c'est mieux lorsqu'il s'agit d'accessoires, tandis que d'autres aiment avoir un sac complet. Mais les bases pour presque toutes les randonnées sont les mêmes : un chapeau pour offrir une protection solaire et des lunettes de soleil pour éviter la fatigue oculaire et bloquer les rayons UV. Évitez de porter une visière car elle vous expose aux rayons UV, qui provoquent déshydratation, coups de soleil et maux de tête. Sinon,casquettes de baseballou des chapeaux de soleil souples sont d'excellentes options.

Pour les lunettes de soleil, recherchez une paire polarisée. Les verres polarisés réduisent l'éblouissement et aident à prévenir la fatigue oculaire pendant les périodes de luminosité. La plupart des grandes marques de plein air proposent des dizaines d'options, ou vous pouvez trouver des options plus axées sur la mode auprès de marques commeNuances MahoouCôte de la Mer.

D'autres accessoires dont vous pourriez avoir besoin ou dont vous pourriez avoir besoin en fonction de la météo comprennent des gants, une moustiquaire portable ou un pull-over de randonnée à utiliser comme un bonnet, une écharpe ou un bandeau anti-transpiration.

De nombreux randonneurs portent également des trackers de fitness pour cartographier leurs randonnées, suivre leurs statistiques et les aider à suivre des itinéraires préchargés. Des marques commePolaire,Garmin, etFitbittous proposent des options faciles à utiliser.

Comment superposer

Le port de couches supplémentaires vous gardera plus au chaud que le port de tissus plus épais et aura l'avantage d'être amovible au cas où la journée se réchaufferait plus que prévu. Habillez-vous comme s'il allait faire plus froid que prévu : vous pouvez toujours vous débarrasser de plusieurs couches, mais vous ne pouvez pas ajouter de couches supplémentaires si vous ne les avez pas emballées. "Les sommets sont notoirement venteux et plus froids que les altitudes inférieures, je m'assure donc d'emporter au moins une couche supplémentaire. Le nombre de couches que vous apporterez dépendra en fin de compte de votre propre seuil de froid", a déclaré Snell. "Le temps peut changer à tout moment et la température de votre corps augmente pendant la randonnée."

Vous souhaiterez peut-être que votre couche extérieure soit un tissu SPF. La plupart des matériaux offrent l'équivalent d'un indice SPF de 5 à 10, de sorte que les rayons nocifs du soleil peuvent toujours pénétrer jusqu'à votre peau. La plupart des grandes marques de plein air fabriquent des vêtements de randonnée SPF.

Enfin, lorsque vous évaluez comment vous habiller, regardez les bas nocturnes. Bien que la randonnée soit généralement une activité sûre, si vous vous perdez ou vous blessez et que vous ne parvenez pas à trouver de l'aide rapidement, vous pourriez vous retrouver sur le sentier après la tombée de la nuit. Vous apprécierez d'avoir des vêtements très chauds une fois le soleil couché.