¡Ay! Qué hacer cuando te duele el masaje

¿Alguna vez te has quedado callado cuando unmasaje¿Te está causando dolor? Según el Informe de hospitalidad de Coyle sobre consumidores de spa, el 40 por ciento de las personas dijeron que su peor experiencia en un spa fue sentir dolor. Es un porcentaje alto para un lugar que se supone que te hará sentir mejor.

¿Porqué es eso? En primer lugar, hay mucha gente sin experiencia que recibe masajes. Están en el spa por primera vez, tal vez con un certificado de regalo del spa y no saben qué esperar ocómo se supone que se siente un masaje. Se sienten inseguros de sí mismos incluso antes de subirse a la camilla de masaje.

Cuando el masajista va demasiado profundo para ellos, los clientes inexpertos pueden pensar que el terapeuta es el "experto" y sabe lo que están haciendo. No quieren decir nada porque les parece crítico: "¡Oye! ¡No me gusta lo que estás haciendo!". Incluso cuando el terapeuta pregunta: "¿Cómo está la presión?" ellos responden: "Está bien". Lo que realmente quieren decir es: "Puedo soportar esto durante una hora". Sin embargo, los masajes no deberían doler. Si bien algunas técnicas pueden causar molestias, si alguna vez siente dolor, ha habido una falta de comunicación entre usted y su terapeuta. Entonces, ¿qué debes hacer si te duele el masaje?

Hablar alto

Un buen masajista puede leer su lenguaje corporal, pero no puede leer su mente. Un masaje es una asociación terapéutica, por lo que si algo duele o no se disfruta, hay que hablarlo. Si la presión general es demasiado profunda, simplemente diga: "¿Le vendría bien un poco menos de presión?". Si en general está bien, pero llega a un punto que está más sensible de lo habitual, diga algo como "eso es un poco más de lo que mi cuerpo puede soportar allí". Todos somos diferentes y debes respetar lo que te parezca correcto.

También existe una diferencia entre el dolor "bueno" y el "malo". Para los principiantes, el masaje no debería ser doloroso. Aún estás conociendo tu cuerpo y lo que te gusta. Pero a veces los terapeutas profundizan más para liberar un músculo. Puede resultar un poco incómodo a corto plazo (no es exactamente dolor, pero sí una presión intensa), pero después te sientes mucho mejor.

Por último, algunas personas esperan demasiado de un solo masaje. Un invitado duro como una roca quiere un milagro de una hora y sigue diciéndole al terapeuta que ejerza más presión. ¡Entra el terapeuta con un codazo! "¿Es eso lo suficientemente profundo para ti?"

Considere el tipo de masaje

Al seleccionar su masaje de un menú, puede sentirse tentado a recibir un masaje sin pensar en la cantidad de presión requerida. Los masajes suecos son muy populares en los menús de los spa y generalmente no son dolorosos, ya que fomentan la relajación, aunque la presión general utilizada cambia de terapeuta a terapeuta.

Masajes de tejido profundocentrarse en estructuras musculares más profundas y aflojar la fascia. Los movimientos son similares a los de un masaje sueco, pero se centran más en los nudos y se utiliza una mayor cantidad de presión. Los masajes de tejido profundo no deberían doler, pero no necesariamente serán cómodos. También puede haber algo de dolor una vez finalizada la sesión. Ciertos tipos de técnicas de masaje oriental también utilizan más presión que el masaje sueco estándar, lo que puede resultar doloroso para las personas más sensibles.

Si es sensible a las altas presiones o le preocupa un masaje doloroso, considere un masaje sueco en lugar de un masaje de tejido profundo o técnicas más intensas.

¿Con qué frecuencia debes recibir un masaje?

El masaje tiene más éxito cuando se realiza con regularidad, de modo que el tejido muscular aprende a relajarse y responder al tacto. Pero según este mismo estudio, sólo el 60 por ciento de los encuestados reciben entre uno y cuatro masajes al año. Un par de masajes al año simplemente no son suficientes para deshacer toda la tensión crónica que la mayoría de nosotros tenemos.

Si recibe dos masajes al mes, estará en un grupo de élite (sólo el 4 por ciento de los encuestados) que recibe más de 20 masajes al año. Entonces, si sientes una pequeña molestia en la mesa, sabrás que estás a cargo. Y puedes decirles que retrocedan cuando quieras.