7 conseils d'experts pour aborder votre première randonnée de plusieurs jours
Il y a peu de meilleures expériences que d'être dehors, de sentir l'air frais et de profiter des grands espaces. Les randonnées de plusieurs jours allient la beauté du plein air au défi physique et logistique d'un long voyage.
Pour ceux qui souhaitent augmenter leur kilométrage et transformer une randonnée d'une journée en une aventure de trekking plus longue de plusieurs jours, voici sept conseils de dirigeants passionnés qui travaillent avec cinq organisations de plein air de premier plan, de l'Australie au Canada en passant par la Californie et au-delà.
Note de l'éditeur : veuillez vérifier les dernières restrictions de voyage avant de planifier un voyage et suivez toujours les conseils du gouvernement.
1. Choisissez judicieusement et effectuez des recherches approfondies
Matt Berna, directeur général deRégion nord-américaine d'Intrepid Travelpartage son point de vue sur l'importance de décider de ce que vous aimeriez retirer de votre randonnée de plusieurs jours, avant de prendre le temps et les efforts nécessaires pour vous y lancer.
« D'après mon expérience, notamment en tant que guide, il est très important d'être honnête avec soi-même quant à ce que vous recherchez et à ce que vous voulez faire – ce que vous voulez réaliser », dit-il. « Par exemple, quelque chose comme le Kilimandjaro est une randonnée panoramique, mais ardue – c'est une « randonnée de défi ». Votre objectif est-il d'atteindre une région éloignée et difficile d'accès ? Ou pour cocher quelque chose sur la liste de choses à faire ? Est-ce pour avoir le droit de se vanter ? »
Berna souligne que la période de l'année à laquelle vous voyagez fait une différence dans le type d'expérience que vous vivrez.
«Certains itinéraires sont plus fréquentés que d'autres, selon l'endroit où vous choisissez d'aller et ce que vous voulez faire», dit-il. « Si vous êtes à la recherche d'une expérience dans l'arrière-pays et que vous voulez être seul, réfléchissez bien au moment où vous y allez : l'intersaison ou le début de l'intersaison sont généralement le meilleur moment pour y aller si vous êtes prêt à supporter des conditions météorologiques plus difficiles. »
Berna suggère même d'essayer une randonnée dirigée par un professionnel comme première fois pour votre randonnée de plusieurs jours, car les experts peuvent vous apprendre à vous préparer pour un voyage en solo lorsque vous êtes prêt.
Les voyages guidés sont également une excellente idée à envisager, dit-il. "Si vous souhaitez vous rendre dans l'arrière-pays, recherchez et envisagez de faire appel à un opérateur spécial : il vous fournira le matériel approprié, comme des bouteilles d'oxygène, et pourra même vous ajuster correctement. Lors d'une randonnée telle que celle de 4 à 5 jours du Chemin Inca, les porteurs vous aideront à transporter votre équipement, votre nourriture et votre eau. Vous employez également des locaux - et ce sont des experts."
2. Investissez dans le matériel approprié
« Le mauvais temps n'existe pas, seulement le mauvais équipement ! » déclare Charlie Carlow, propriétaire de South Australia'sPropriété d'Arabaet hôte de l'expérience Wild Bush Luxury – Arkaba Walk, qui est uneGrande promenade d'Australie. Il suggère certains des équipements les plus importants à emporter lors d'une randonnée de plusieurs jours à travers l'outback pour rester en sécurité et au chaud, en soulignant avant tout l'importance de chaussures de randonnée appropriées.
"Les baskets de sport ne conviennent pas pour ce voyage. Des chaussures de randonnée confortables et bien portées sont préférables, de préférence avec un support de cheville", dit-il. "Vous aurez également besoin des éléments habituels pour une aventure de marche dans l'arrière-pays : des couches respirantes et quelques bonnes paires de chaussettes de randonnée. Les pantalons convertibles sont pratiques et une veste imperméable légère est essentielle. Des vêtements thermiques et un bonnet vous garderont au chaud pendant les mois d'hiver. Une lampe frontale pour vous déplacer dans le camp la nuit tombée est une bonne idée."
« Les classements des vêtements plus légers et plus lourds seront déterminés par les conditions météorologiques », explique Tony Sharley, fondateur et guide principal dePromenade sur la rivière Murray, une autre des grandes promenades d'Australie. "En général, une sous-couche thermique, une chemise à manches longues sans coton, une polaire, un tour de cou, un chapeau/bonnet, des gants, une veste imperméable et un pantalon long devraient tous être dans votre kit."
Becky Wong,chef de voyage bénévole de longue date du Sierra Clubde Victoria,Colombie-Britannique, le Canada reconnaît l’importance d’investir dans le bon équipement. Wong a dirigé plus de 60 voyages avec le Sierra Club et est responsable de la formation pour les voyages internationaux ainsi que responsable de la qualité pour l'organisation.
« Personnellement, j'aime voyager avec un équipement léger et de qualité, car je n'aime pas transporter beaucoup de choses, surtout lors d'un voyage de plusieurs jours », dit-elle. "Les vêtements sont très importants... Vous voulez quelque chose qui évacue l'humidité pour rester au chaud et au sec."
L'équipement polyvalent préféré de Wong est un simple bandana. « Ce simple carré de tissu peut résister au soleil, à la pluie, servir de gant de toilette, de bandeau, de masque et protéger votre cou », explique-t-elle.
Wong recommande également d’emporter une « pochette aïe » contenant les fournitures médicales non urgentes nécessaires, telles que de la moleskine pour les ampoules, des bandages, des lingettes, de la gaze, de la crème solaire et de la crème pour ampoules – ainsi que des analgésiques et d’autres médicaments ou suppléments nécessaires.
«La superposition est quelque chose dont nous parlons constamment», déclare Andy Kronen,REIGestionnaire du programme nord-américain de voyages d'aventure, qui a fait de la randonnée et du sac à dos toute sa vie. "Lors d'un voyage de plusieurs jours, à mon avis, les deux pièces d'équipement les plus importantes que vous puissiez avoir sont des chaussures solides et rodées, adaptées au terrain, et un sac à dos bien ajusté."
« C'est même une bonne idée de sortir d'abord une nuit, juste pour tester votre équipement – vos chaussures et votre sac à dos », partage Berna d'Intrepid. "C'est ainsi que vous saurez exactement ce dont vous avez besoin et si votre équipement est efficace, comment planifier vos repas, vos systèmes de filtration d'eau."
3. Préparez-vous mentalement et physiquement au voyage
Essayez de vous entraîner à l'avance en reproduisant les activités que vous ferez pendant le voyage lorsque vous serez plus près de chez vous.
"Si vous vivez au niveau de la mer ou si vous avez l'habitude de vous entraîner à la salle de sport, ou si vous avez un mode de vie plutôt urbain, lorsque vous vous retrouvez à 11 000 pieds d'altitude sur un sentier de terre rocheux comme vous le feriez lors du trek du sentier Inca, votre forme cardiovasculaire est une expérience très différente", explique Kronen de REI.
« Être dans les éléments, sur les sentiers et en altitude – s'il y a la possibilité de reproduire ces conditions à la maison, même s'il faut conduire pendant une heure pour entrer dans les montagnes, faites-le », recommande-t-il. "Il est également important de prendre le temps de s'acclimater et de s'habituer à l'altitude plus élevée des sentiers plus élevés."
Par exemple, si vous êtesrandonnée au Machu Picchu, essayez d'arriver à Cusco quelques jours plus tôt pour vous acclimater à l'altitude avant de vous lancer dans la randonnée proprement dite.
Matt Berna est d'accord. "Souvent, les gens se sont entraînés dans des environnements différents, comme marcher tous les jours, mais quand on les amène dans les climats secs d'un endroit comme le désert du sud-ouest, avec une exposition au soleil et à l'altitude, ils trouvent cela très fatigant", dit-il. « Ajoutez à cela le décalage horaire avant de voler vers la destination », et cela va être un véritable défi.
Wong suggère d'augmenter progressivement votre kilométrage pour un trek plus long. «Essayez d'ajouter trois kilomètres à votre entraînement chaque mois jusqu'au mois de votre voyage», suggère-t-elle. "Si vous êtes mieux préparé, votre voyage sera plus agréable."
4. Soyez conscient des sept principes « Ne laisser aucune trace »
Il est également important de respecter les sept« principes de ne laisser aucune trace »lorsque vous faites de la randonnée n'importe où dans le monde. Wong explique l'importance de ces principes lorsque vous vous lancez dans une randonnée à long terme pour protéger les terres sur lesquelles vous voyagez pour les futurs randonneurs et la faune locale.
Le premier principe est de planifier et de se préparer.
« Ayez un plan de gestion de la sécurité et soyez prêt à un certain nombre de choses qui pourraient survenir pendant le voyage », explique Wong, y compris « votre équipement et ce dont vous pourriez avoir besoin. »
La seconde consiste à camper sur des surfaces durables. Lorsque vous voyagez, soyez prudent, ne prenez pas de raccourcis et ne soyez pas pionnier.
La troisième consiste à éliminer correctement les déchets. Emballez et sortez tous les déchets, détritus et déchets nécessaires.
La quatrième est de laisser ce que vous trouvez. "Ne prenez rien qui ne vous appartient pas, comme un artefact comme une pointe de flèche", explique Wong. « Laissez-le aux autres pour en profiter ! »
Le cinquième principe est de minimiser l’impact du feu de camp. Ne brûlez pas la terre et ne laissez aucune trace de votre passage là-bas.
Le sixième principe est le respect de la faune. « Nous sommes sur leurs terres », déclare Wong. "Nous ne les interférons pas."
Le septième principe est d'être attentif aux autres visiteurs. Cela implique d'être courtois en cédant aux autres randonneurs lorsque cela est nécessaire et de laisser les sons de la nature prévaloir en réduisant votre propre bruit au minimum.
5. Respectez la région que vous visitez et ses coutumes
Il est important d'être conscient de ce qui se passe dans le monde au niveau international en matière de conservation, d'honorer et de respecter la diversité, l'égalité et l'inclusion à une échelle plus large.
« Reconnaissez la valeur des conversations axées sur la région dans laquelle vous voyagez », explique Wong. "Cela implique de se tenir au courant de l'actualité et de faire connaître ce qui se passe en termes de conversation à un niveau plus large avec ceux avec qui vous faites du trekking. Partez en randonnée avec un esprit ouvert et laissez tous les préjugés à la maison. Soyez patient. Soyez un ambassadeur de bonne volonté auprès de tous."
Wong souligne l'importance d'être respectueux et attentionné envers les autres randonneurs qui profitent également de la région dans laquelle vous faites du trekking.
« Lorsque vous voyagez léger, vous ne voyagez pas pour que les gens vous voient », dit-elle. "Prenez votre temps pour vous imprégner de la beauté et laissez-vous inspirer par quelque chose de naturel comme une rivière, une montagne ou une cascade. Soyez reconnaissant et montrez votre appréciation pour ce que vous avez vu. Avec la curiosité, l'important n'est pas jusqu'où vous allez mais la profondeur avec laquelle vous explorez l'expérience et en tirez des leçons."
6. Planifiez et préparez-vous – attendez-vous à l’inattendu
« Mon plus grand conseil est de planifier et de se préparer », explique Wong. "La planification et la préparation vous préparent à toute situation qui pourrait survenir. Cela implique de vous assurer d'avoir suffisamment d'eau et de vous assurer que vous disposez de l'équipement approprié. Soyez flexible. Même si vous avez un plan, des choses se produisent et les plans changent. Le temps peut changer très rapidement."
Kronen accepte de garder un œil sur les prévisions météorologiques avant le voyage et de prêter attention à son instinct lorsqu'il s'agit de prendre des décisions sûres.
«Assurez-vous de bien connaître la région dans laquelle vous allez passer du temps, vérifiez les conditions météorologiques avant de commencer et comprenez quelles seront les conditions climatiques», explique Kronen. "Les gens doivent être prêts à s'habiller ou à se déguiser en fonction du climat et à toujours avoir des vêtements de pluie avec eux, même dans le désert."
Souvent, dans des destinations comme le sud-ouest des États-Unis, les gens ne s'attendent pas aux changements extrêmes de température du jour à la nuit, car il existe une idée préconçue sur ce qu'est un « désert ». En réalité, ces régions peuvent connaître des variations de température de 50 à 60 degrés entre le jour et la nuit et des altitudes variables.
Si cela se produit, assurez-vous de rester prudent et intelligent, au lieu de vous précipiter dans une situation qui pourrait vous mettre en danger, vous ou vos compagnons de randonnée. Si vous faites une randonnée seul lors d'un voyage de plusieurs jours, donnez à une personne de confiance un calendrier général de votre arrivée à votre prochain avant-poste.
« Faites toujours savoir à quelqu'un où vous allez et combien de temps vous prévoyez d'y rester, car tout peut arriver », explique Berna. "De nos jours, il existe même des sacs à dos dotés de capteurs intégrés au cas où vous seriez perdu : les équipes de recherche et de sauvetage peuvent récupérer votre balise."
7. Soyez intelligent, mais amusez-vous aussi
Choisissez une randonnée qui correspond à vos intérêts et ne vous inquiétez pas trop de vous lancer dans une expérience de randonnée parfaite : une randonnée parfaite n'existe pas. Les randonnées de plusieurs jours portent sur ce que vous apprenez sur vous-même et sur l'environnement au cours de votre voyage.
« C'est tellement bon d'être dans la nature – c'est tellement un soulagement du stress de passer une journée dans la nature », explique Kronen. "Cela a fait de moi un ardent défenseur de l'environnement et de notre monde naturel."
Berna est d'accord. « Quand je pense à une randonnée de plusieurs jours, je pense à une expérience plus paisible et relaxante », dit-il – par opposition aux randonnées intenses, avec une pente plus raide. "J'aime faire beaucoup de kilomètres, mais peut-être quelque chose qui n'est pas si pénible. On peut marcher à un rythme plus lent, et il s'agit plutôt de profiter de l'environnement et d'avoir le temps de réfléchir."
Wong met en avant l’expérience spirituelle que peut offrir le fait de ne faire qu’un avec la nature sauvage. « En matière d'exploration et de curiosité, l'important n'est pas jusqu'où vous allez, mais la profondeur avec laquelle vous explorez l'expérience et en tirez des leçons », dit-elle.
« Attendez-vous à vous faire de bons amis, à apprendre de nouvelles choses, à expérimenter des pensées créatives et à vous retrouver », explique Sharley.
Peu importe où vous allez ou quelle randonnée vous faites, votre aventure transformera très probablement votre point de vue sur le pouvoir des éléments naturels et vous donnera un plus grand sentiment de respect pour la Terre Mère.
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