10 conseils de sécurité essentiels pour chaque randonnée

Ces conseils de sécurité pour la randonnée peuvent sembler relever du bon sens, mais beaucoup trop de randonneurs se retrouvent dans de mauvaises situations en raison d'un manque de connaissances ou de recherches.Une préparation de basepouvez garder votre randonnée dans la catégorie des souvenirs heureux à laquelle elle appartient.

Les situations effrayantes sur les sentiers commencent souvent par une séquence de petites choses qui tournent mal. Une pluie légère rend le sentier glissant et détrempe vos vêtements. Ensuite, vous fouillez dans votre sac pour découvrir que la bouteille d'eau a divulgué son précieux contenu sur toute la carte. Cela vous amène à prendre le mauvais chemin et à ne pas sortir avant la nuit. Maintenant, au lieu de partager un repas et une boisson de fête avec les autres randonneurs, vous avez froid, vous avez soif et vous allez passer une très longue nuit.

Heureusement, ce genre de scénarios est souvent évitable. Que ce soit pour une petite randonnée d'une journée près de chez vous ou pour partir en randonnéeune vraie merveille dans un parc national, suivez ces conseils de sécurité essentiels pour chaque randonnée.

Planifiez une nuit (même lors de randonnées d'une journée)

Randonnées à la journéepeut se transformer de manière inattendue en nuits dans les bois, et vous ne ferez probablement pas de s'mores. Se perdre ou se fouler une cheville (ou aider un autre randonneur avec une telle cheville) pourrait retarder votre retour à la voiture à l'heure, il est donc essentiel d'être préparé comme si vous deviez passer la nuit sur le sentier..

Les randonneurs qui craignent l’idée de passer une nuit sans préparation dans les bois sont plus susceptibles d’être pressés de terminer le sentier et de tomber ou de se blesser dans l’obscurité. Les chutes et l'hypothermie sont les deux principales causes de décès sur les sentiers, et elles sont toutes deux plus susceptibles de se produire la nuit..

Cela dit, emportez toujours et sans exception au moins une source de lumière fiable lors de votre randonnée (comme une lampe de poche), quelques collations supplémentaires et une couche supplémentaire à porter, même si vous prévoyez de sortir avant le coucher du soleil. Ne gaspillez pas la précieuse batterie de votre téléphone en l'utilisant comme éclairage ! Si vous vous perdez sans source de lumière, arrêtez de bouger et attendez les secours ou le lever du soleil. Statistiquement, passer une nuit inconfortable est plus sûr que d’essayer de s’en sortir.

Faites savoir à quelqu'un où vous allez

Même si vous faites une randonnée avec un ami, c'est toujours une bonne idée de faire savoir à quelqu'un de retour dans la civilisation quand vous comptez revenir. Vous ne serez pas secouru si personne ne sait que vous pourriez avoir besoin d'être secouru. Préparez un plan de voyage et confiez-le à quelqu’un de fiable.

Le National Park Service recommande que votre plan de voyage comprenne:

• Une carte avec itinéraire et itinéraire prévu
• Date et heure de retour prévues
• Couleur, marque et numéro d'immatriculation de votre véhicule
• De quelle couleur de vêtements vous et les autres portez
• Liste des personnes qui vous accompagnent (y compris les besoins médicaux essentiels des personnes de votre groupe)

Recherchez votre itinéraire à l'avance

Avant de partir en randonnée dans une zone inconnue, renseignez-vous sur le tracé de votre randonnée, notamment la distance, le terrain et le dénivelé. Notez la distance qu'il vous faudra parcourir dans une direction pour croiser une route ou un plan d'eau. Demandez-vous (et soyez honnête) si vous êtes suffisamment en forme pour les gains d'altitude. Une carte topographique peut être une ressource précieuse pour avoir un aperçu du terrain.

Le jour de votre randonnée, prenez quelques minutes pour visiter le siège du parc ou le poste des gardes forestiers s'il y en a un. Les rangers expérimentés se feront un plaisir de parler de la météo, de la faune, des alertes d'incendie, des fermetures de sentiers, des franchissements de cours d'eau et de tout ce que vous devez savoir. Pendant que vous y êtes, procurez-vous une carte papier plutôt que de dépendre uniquement de la technologie pour vous orienter.

Apportez des collations et de l'eau supplémentaire

L'eau est un élément essentiel mais malheureusement lourd, c'est pourquoi les randonneurs ont tendance à n'emporter que ce dont ils pensent avoir besoin. Cependant, la déshydratation est un problème courant sur les sentiers, surtout en hiver ou dans l'air sec. Prenez l'habitude d'emporter une bouteille supplémentaire. (Vous pourriez rencontrer quelqu'un d'autre qui a besoin d'eau.)

Et pensez à acheter un appareil de filtration au cas où vous manqueriez d'eau. Toute source d’eau que vous rencontrez doit probablement être purifiée ; mieux vaut faire preuve de prudence et éviter de se lier d’amitié avec le parasite local. Un LifeStraw, Sawyer Mini ou autredispositif de filtrationpèse très peu mais résoudra un gros problème si vous restez coincé.

Les collations sont essentielles pour remonter le moral et l’énergie selon les besoins. Un randonneur « affamé » et souffrant d’hypoglycémie est plus susceptible de prendre de mauvaises décisions. Gardez toujours des barres énergétiques, des noix ou d'autres collations que vous préférez dans votre sac.

N'interagissez pas avec la faune

Repérer la faune lors d'une randonnée est généralement une bénédiction, mais vous devez savoir comment gérer correctement les rencontres.

D’une manière générale, donnez une large place à tous les animaux sauvages. Les gardes du parc national de Yellowstone recommandent au moins 100 mètres pour les ours et 25 mètres pour les élans, les bisons et les wapitis. Faites du bruit tout au long de votre randonnée pour alerter un ours de votre présence (et donc éviter de le surprendre). Si vous voyez un ours, essayez de ne pas vous faire remarquer et reculez lentement par où vous êtes venu.

Si vous avez déjà attiré l'attention, n'essayez jamais de vous enfuir. La National Wildlife Federation rapporte que les grizzlis peuvent courir à 35 mph. Au lieu de cela, gardez un œil sur l'animal (pas de selfies) et déplacez-vous latéralement en formant un large cercle autour de lui ou reculez lentement jusqu'à ce que vous soyez en sécurité. Agitez les bras et faites du bruit, mais pas de manière agressive. Faites savoir à l'animal que vous n'êtes ni une menace ni une proie savoureuse. (Les experts mettent également en garde contre le fait de grimper aux arbres ; les ours peuvent grimper aux arbres bien mieux que vous.)

Lisez plus de conseils icisur les rencontres avec des ours et d'autres animaux sauvages du National Park Service.

Commencez votre journée tôt

Commencer votre randonnée plus tôt présente de nombreux avantages. La lumière est meilleure pour les photos, les oiseaux et la faune sont plus actifs et les orages surviennent le plus souvent l'après-midi. Plus important encore, vous disposerez d'un tampon supplémentaire avant la tombée de la nuit pour régler les problèmes en cas de problème.

Si vous faites une randonnée au pays des ours, soyez extrêmement vigilant à l'aube et au crépuscule, lorsqu'ils sont les plus actifs. Surprendre un ours endormi est toujours une mauvaise idée.

Savoir quoi faire en cas de mauvais temps

Vérifier les prévisionsest prudent, mais Mère Nature peut rapidement changer les choses. De brefs orages peuvent transformer les sentiers en terrains glissants. Les traversées faciles de cours d'eau deviennent souvent dangereuses et des vents forts peuvent faire tomber de grosses branches.

Si vous entendez du tonnerre lors d'une randonnée, même si le ciel est encore bleu, vous devez immédiatement faire demi-tour ou vous diriger vers l'abri le plus proche, idéalement un bâtiment entièrement fermé ou une voiture. S'il n'y a pas d'abri à proximité, dirigez-vous vers un terrain bas et évitez les objets hauts comme les arbres, et accroupissez-vous (ne vous allongez pas) sur le sol..

Restez au sec

L'hypothermie peut sembler n'être qu'un problème hivernal, mais souffrir de « l'hypothermie du randonneur », comme on l'appelle, est possible même à 50 degrés Fahrenheit.

Les randonneurs expérimentés connaissent l’adage « le coton tue ». Être mouillé, soit par la pluie, soit par la sueur, tout en portant de mauvais vêtements peut entraîner une baisse rapide de la chaleur corporelle. Cette condition est souvent aggravée par l’effort, la fatigue et la déshydratation, auxquelles les randonneurs sont confrontés. Heureusement, l’hypothermie est facilement évitable :

• Habillez-vous en plusieurs couches pour mieux contrôler votre température
• Choisissez des couches qui évacuent l’humiditésur du coton et du denim
• Ne le faites pasfaire pression pour un sommet venteuxsi tu es déjà mouillé et froid

Portez un sifflet

Un sifflet prend peu de place et si vous avez besoin d'aide, le son portera beaucoup plus loin que votre voix. Sifflez par rafales de trois (SOS) pour indiquer que vous avez une urgence. Gardez-le à portée de main dans une poche ou sur un cordon, pas enfoui dans un sac à dos !

Ne portez pas d'écouteurs pendant la randonnée

Beaucoup de gens aiment la musique lors d’une longue randonnée, mais éliminer l’un de vos sens les plus importants a un coût. Non seulement le chant des oiseaux vous manquera, mais la nature nous avertit souvent par des sons, nous laissant suffisamment de temps pour réagir. Vous avez besoin d'entendre le grognement de cet ours irrité, le hochet du serpent à sonnette ou le bruissement d'une branche qui tombe.fissure!

La musique, c'est bien, mais attendez d'être en route pour savourer cette boisson de fête à la fin d'une randonnée en toute sécurité.