Come gestire la malattia all'estero

A volte, pianificare un anno sabbatico all'estero significa molto più che semplicemente budget di spesa, itinerari e capire come rimanere in contatto con i propri cari. Per alcuni, ci sono ostacoli medici che impediscono di viaggiare facilmente, e “fare lo zaino in spalla” non è così semplice come sembra. Fortunatamente, è ancora possibile.

Essendo affetto da una malattia autoimmune, posso dire in prima persona che sì, dovrai considerare altri fattori quando scegli dove andare; sì, dovrai fare qualche sacrificio per “stare al passo” con i compagni di viaggio; e sì, avrai delle brutte giornate. Ma c’è speranza: è solo questione di essere informati e realistici ogni giorno. Per aiutarti a vedere il mondo nonostante la tua malattia preesistente, ecco sei cose da pianificare e di cui essere consapevole se prevedi di vivere all'estero con una condizione medica.

1. Comprendi la tua storia medica e il piano di trattamento attuale

Ho la Nefrite da Lupus: una malattia autoimmune che da quasi quindici anni mi provoca complicazioni ai reni. Se mi chiedessi della mia condizione, potrei spiegarla in tre lingue diverse (con spiegazioni molto basilari ed elementari), fornire le date della biopsia e della diagnosi, elencare tutte le medicine che ho preso, così come le dosi e gli effetti collaterali, e fornire i dettagli del medico, dell'assicurazione e dei contatti di emergenza in pochi minuti. Questo è quanto mi dedico al mio piano di trattamento.

Probabilmente ti starai chiedendo: è davvero così importante o mi sto solo vantando della mia memoria spettacolare? No, è davvero così importante.

Quando andrai all'estero, sarai il più importante sostenitore di te stesso. I tuoi genitori o il tuo medico non saranno presenti. È tuo compito comunicare chiaramente la tua condizione per ottenere il miglior aiuto.

Sì, ti farai tantissimi amici e creerai relazioni significative, ma quando si tratta della tua salute, sarai l'unico che potrà spiegare la tua storia e i tuoi trattamenti. Molto probabilmente, nessuno chiamerà o invierà un'e-mail per ulteriori informazioni. La comunicazione sarà essenziale, soprattutto in caso di emergenza.

2. Crea un piano d'azione con il tuo medico

Solo perché stai andando all'estero non significa che non devi tenere informato il tuo medico. Il modo migliore per vivere all'estero senza preoccuparsi dei peggiori scenari possibili legati alla malattia è creare un piano d'azione con il proprio medico.

Quando andai a viaggiare per il mondo per un anno,Ho parlato prima con il mio medico. Le ho detto che le mie medicine sarebbero finite entro 30 giorni ed ero preoccupato di non averne abbastanza. Non sapevo quali sarebbero state le disponibilità farmaceutiche e non ero sicuro di dove o come avrei potuto ottenerne di più.

Per questo motivo mi ha scritto una ricetta per 9 mesi (tre ricariche da 90 giorni) per i miei farmaci legati al Lupus e sono andato a riempirli prima di partire. Il mio medico e io abbiamo anche discusso dei segni del Lupus a cui dovrei prestare attenzione e dei fattori scatenanti da evitare, nonché di cosa fare in caso di riacutizzazioni: sintomi improvvisi e spesso estremi di qualsiasi malattia.

3. Controlla la tua assicurazione medica

Una delle cose più spaventose nel pianificare un viaggio per il mondo con una malattia era sapere che la mia assicurazione medica probabilmente non mi avrebbe coperto all’estero. Inoltre, ero in una posizione in cui non volevo stipulare un'assicurazione perché preferivo invece spendere i soldi risparmiati in viaggio.

Non viaggiare con l’assistenza sanitaria assicurata era un rischio estremo e, sebbene non lo consiglio, ecco perché l’ho fatto:

Ora che sono diventato un viaggiatore esperto, posso dire che molte assicurazioni sanitarie americane standard non coprono i viaggi internazionali o hanno piani davvero scadenti. La soluzione migliore è chiamare la tua assicurazione e verificare qual è la tua copertura o passare a un piano di assicurazione medica internazionale

Molti blogger e viaggiatori frequenti lo consigliano spessoNomadi del mondocome la scelta migliore. Viaggiare con una condizione medica potrebbe significare che devi essere trasportato in aereo da una piccola città o sottoporsi a un intervento chirurgico d'urgenza (il cielo non voglia!), quindi l'assicurazione è un piccolo prezzo da pagare a lungo termine.

4. Sii sincero su ciò che puoi e non puoi fare

Sfortunatamente, il termine “anno sabbatico” non equivale a “esperienze di viaggio accessibili in tutto il mondo”. Vorrei che lo facesse, davvero. Ma la realtà è che ci saranno alcuni posti che potresti non essere in grado di visitare, alcuni cibi che potresti non essere in grado di provare e alcune attività a cui potresti non essere in grado di partecipare, almeno non senza aiuto.

Una soluzione? Sii sincero riguardo alla tua salute e alle possibili sfide che potresti dover affrontare. L'informazione e la consapevolezza sono lo strumento migliore quando si pianifica un viaggio. Se le scale sono un problema, scopri se puoi accedere al primo piano o all'ascensore per gli hotel, poiché gli hotel internazionali spesso non sono accessibili.

Se sei costretto su una sedia a rotelle ma vuoi prendere il sole, cerca spiagge con rampe o sedie a rotelle adatte alla spiaggia a noleggio. Se hai problemi di udito o di vista, iscriviti a tour specializzati in esperienze che affrontano questi ostacoli.

Soprattutto, sappi che, a seconda delle tue condizioni, potresti non essere in grado di portare lo zaino in spalla o andare a nuotare da solo, stare fuori al sole o mangiare determinati cibi. Ma ci saranno ancora molte cose che puoi fare, ed è ciò che rende il viaggio così fantastico!

5. Mettiti a tuo agio con le “brutte giornate”

La malattia e la malattia possono presentarsi in molte forme e forme e non sono sempre visibili. Non è solo una gamba rotta o l’influenza. Puoi sembrare perfettamente sano e luminoso mentre combatti un esercito di dolore dentro. Ricorda che le persone che incontrerai lungo il percorso non sempre capiranno o si identificheranno con questo. Non essere duro con te stesso se ti senti incompreso o come un estraneo in qualsiasi momento.

Che si tratti di malattie mentali, menomazioni fisiche o malattie invisibili che non sono evidenti al di là dei test di laboratorio, non rimproverarti per aver avuto “brutte giornate”.

Più ti senti frustrato o lo combatti, peggio probabilmente diventerebbe - e nessuno lo vuole, giusto? Ben presto, potresti persino scoprire che i tuoi migliori compagni di viaggio potrebbero avere problemi propri e trovare nuovi modi per legare.

Altre letture:10 suggerimenti per essere BIPOC all'estero: sopravvivere e prosperare nello studio all'estero per gli studenti BIPOC

6. Abbraccia il viaggio lento

Non soccombere alle pressioni del conteggio dei paesi. Potresti voler vedere il mondo, ma prenderti il ​​tuo tempo per esplorare non solo ti permetterà di vedere molto più dei luoghi turistici, ma sarà anche molto più facile per la tua salute mentale e fisica.

Pianifica i tuoi itinerari con giorni di riposo tra ogni giorno di esplorazione. Prenditi del tempo per fare un pisolino, fare esercizio, mangiare bene e tenere un diario nei tuoi giorni liberi. Chiama amici e parenti a casa e resta aggiornato, oppure esamina tutte le foto che hai scattato durante il viaggio.

Scoprirai che, anche se potresti non vedere più di 30 paesi in un anno, potrai effettivamente dire di aver veramente sperimentato nuovi posti, cucine e culture, prendendoti cura della tua mente, del tuo corpo e della tua anima.

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