As pessoas mais velhas do mundo vêm destes 7 países

A demografia etária entre os países é algo fascinante. Em países do mundo, pessoas em todas as fases da vida estão ligadas por uma língua, cultura e até culinária comuns.

Estas semelhanças estendem-se também a factores menos conhecidos, incluindo a esperança de vida. Os países que são seguros, oferecem um estilo de vida descontraído e podem fornecer consistentemente opções alimentares de alta qualidade aos seus cidadãos, muitas vezes têm residentes que atingem idades anteriormente inéditas.

Em particular, foram identificadas cinco “Zonas Azuis” em todo o mundo. Estas são as cidades que têm as maiores expectativas de vida do mundo. Estas pequenas regiões geográficas dentro de um país destacam-se pelos seus estilos de vida saudáveis, acesso aos cuidados de saúde e residentes incrivelmente longevos.

Então, quais países abrigam essas impressionantes Zonas Azuis? E quais outros países têm as pessoas mais velhas do mundo?

7

Costa Rica

Expectativa média de vida: 80.3

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Com praias perfeitas de areia branca e temperaturas tropicais durante todo o ano, não é de admirar que as pessoas estejam ansiosas para prolongar os seus anos na Costa Rica.

Com uma expectativa de vida média de pouco mais de 80 anos, parece que seus moradores estão fazendo exatamente isso. Especialmente ao longo da costa do Pacífico da Costa Rica, lar de selvas, praias com palmeiras e muito mais, parece que os habitantes locais estão ansiosos para prolongar a sua estadia.

A Península de Nicoya, na Costa Rica, é uma das cinco Zonas Azuis do mundo. A expectativa de vida média é de 85 anos, mas não é incomum que os habitantes locais vivam mais de 100 anos.

Tal como acontece com todas as Zonas Azuis, os residentes da Península de Nicoya e grande parte da Costa Rica beneficiam de um estilo de vida activo, uma dieta saudável e uma atmosfera comunitária positiva.

Expectativa Média de Vida (Masculino)	74,8 anos
Expectativa média de vida (feminina)	81,5 anos
Contribuintes para uma longa vida útil	Estilo de vida ativo; Dieta à base de vegetais; Clima temperado

6

Estados Unidos

Expectativa média de vida: 80.9

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Dado o tamanho dos Estados Unidos, pode ser muito difícil chegar a uma expectativa de vida média precisa. Diferentes regiões favorecem dietas e estilos de vida dramaticamente diferentes, afetando a longevidade geral.

Mesmo com as variações, os EUA têm uma esperança de vida global de quase 81 anos. Algumas cidades, incluindo a Zona Azul de Loma Linda, na Califórnia, superam até mesmo essa estatística.

Os residentes de Loma Linda vivem em média 8 a 10 anos a mais do que a maioria dos americanos, com uma expectativa de vida média de 90 anos.

Os residentes de Loma Linda são, em sua maioria, adventistas do sétimo dia e, como tal, seguem uma dieta baseada em vegetais. Mais de metade das pessoas que vivem em Loma Linda consideram-se vegetarianas ou veganas, o que tem sido considerado uma das principais razões para a longa vida da área.

Expectativa Média de Vida (Masculino)	74,8 anos
Expectativa média de vida (feminina)	81,4 anos
Contribuintes para uma longa vida útil	Diversidade regional; Escolhas de estilo de vida saudáveis; Assistência médica avançada

5

Grécia

Expectativa média de vida: 81.9

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Outro país com a sua própria Zona Azul, a Grécia tem sido associada há muito tempo a uma vida longa. A dieta mediterrânica que domina a região está repleta de vegetais frescos e peixe com baixo teor de gordura, bem como de cereais integrais e proteínas vegetais.

Ikaria, uma pequena ilha grega no Mar Egeu, é a Zona Azul da Grécia, com mais de um terço dos residentes a viver mais de 90 anos.

Além de uma dieta saudável, os Ikarianos tendem a ter uma taxa menor de doenças crônicas, incluindo câncer e demência. O forte sentido de comunidade, com os residentes a reunirem-se regularmente para celebrações e a oferecerem apoio familiar, aumenta ainda mais a longevidade geral da região.

Expectativa Média de Vida (Masculino)	78,1 anos
Expectativa média de vida (feminina)	83,3 anos
Contribuintes para uma longa vida útil	Dieta mediterrânica; Baixo percentual de doenças crônicas; Forte apoio da comunidade

4

Itália

Expectativa média de vida: 83.0

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Outro país com uma dieta predominantemente mediterrânica, os italianos têm uma das maiores esperanças de vida de qualquer país da Europa.

As infra-estruturas de Itália também ajudam indirectamente os seus residentes a viver mais tempo, incentivando-os a caminhar mais e a conduzir menos. O estilo de vida naturalmente activo, juntamente com o acesso a cuidados de saúde e a alimentos nutritivos, é parte da razão pela qual existem tantas cidades pequenas para onde se reformar em Itália.

A Itália também abriga a quarta Zona Azul, a ilha da Sardenha. Os aldeões daqui vivem regularmente mais de 100 anos, em grande parte graças ao seu estilo de vida mais tradicional.

Na Sardenha, os residentes ainda caçam a sua carne e colhem as suas próprias frutas e legumes. Contando com o apoio da sua comunidade, a Sardenha oferece uma rede social forte, fundamental para uma vida longa.

Expectativa Média de Vida (Masculino)	79,8 anos
Expectativa média de vida (feminina)	84,5 anos
Contribuintes para uma longa vida útil	Dieta mediterrânica; Estilo de vida ativo apoiado em infraestruturas; Escolhas de estilo de vida tradicionais

3

Japão

Expectativa média de vida: 85.2

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O Japão tem uma das maiores expectativas de vida do mundo e também uma das populações mais velhas do mundo. Mais de 28% da população do Japão tem mais de 65 anos e é norma que os residentes vivam depois dos 80.

Embora todo o Japão esteja acima da média em termos de saúde e longevidade, Okinawa é o auge da longa vida no Japão. Okinawa, no Japão, é a quinta Zona Azul oficial do mundo, com uma vida útil média de 90 anos.

Além dos fatores bem estabelecidos que levam a vidas mais longas, acredita-se que o clima temperado de Okinawa durante todo o ano, em particular, incentiva uma vida mais longa. Com tantas coisas para fazer na ilha de Okinawa, esses residentes longevos têm muitas maneiras de passar os dias.

Expectativa Média de Vida (Masculino)	81,5 anos
Expectativa média de vida (feminina)	87,6 anos
Contribuintes para uma longa vida útil	Clima ameno o ano todo; Forte apoio aos idosos; Cuidados de saúde acessíveis; Dieta saudável

2

Cingapura

Expectativa média de vida: 86.7

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Embora não tenha uma Zona Azul específica, Singapura tem a segunda maior esperança de vida de qualquer país do mundo.

Com uma expectativa de vida média de quase 87 anos, as pessoas em Singapura vivem muito além da idade média de aposentadoria. Isso não significa que eles desapareçam da sociedade. Na verdade, é exatamente o oposto.

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Um dos maiores pontos fortes de Singapura é o sentido de comunidade dentro do país. Numerosos parques e outras oportunidades de reunião incentivam os residentes a apoiarem-se uns aos outros ao longo da vida.

Fatores adicionais, como o acesso aos cuidados de saúde e uma dieta equilibrada, transformaram Singapura numa Zona Azul não oficial.

Expectativa Média de Vida (Masculino)	83,4 anos
Expectativa média de vida (feminina)	87,2 anos
Contribuintes para uma longa vida útil	Fortes laços comunitários; Cuidados de saúde acessíveis; Espaços de encontro públicos abundantes

1

Mônaco

Expectativa média de vida: 89.8

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Mônaco tem a maior expectativa de vida de qualquer país do mundo, com média de pouco menos de 90 anos. Ao contrário de outras Zonas Azuis, que estão limitadas a uma pequena parte do país, todo o Mónaco cumpre os “requisitos” para a classificação da Zona Azul.

Mônaco tem um dos mais altos padrões de vida de qualquer país do mundo e prioriza oportunidades para os residentes serem ativos e aproveitarem o ar livre.

Com uma dieta mediterrânea repleta de frutos do mar, frutas frescas e vegetais, as pessoas em Mônaco desfrutam de um dos estilos de vida mais saudáveis ​​do mundo.

Expectativa Média de Vida (Masculino)	86,0 anos
Expectativa média de vida (feminina)	93,7 anos
Contribuintes para uma longa vida útil	Dieta mediterrânica; Laços sociais fortes; Alto padrão de vida; Cuidados de saúde acessíveis

Referências:CIA.gov; Instituto de Métricas e Avaliação em Saúde; Estática; Organização Mundial de Saúde