Rester en bonne santé sur la route : 5 produits sans lesquels je ne voyagerai pas

Rester en bonne santé sur la route est un sujet brûlant dans le monde du voyage.

D’abord parce que rester en bonne santé donne aux voyageurs l’énergie nécessaire pour profiter pleinement de leur voyage. Deuxièmement, cela garantit qu’ils sont en mesure de respecter toutes les dates prévues, qu’il s’agisse de prendre le train ou de visiter un musée.

Plus important encore, les voyageurs en bonne santé n’ont pas besoin de planifier un voyage dans un centre de soins d’urgence lorsqu’ils sont en route.

Même une légère toux ou une crampe peut perturber vos projets de voyage. Une maladie légère crée un stress inutile et peut également maintenir les voyageurs (ou d'autres membres de leur groupe) confinés dans une chambre d'hôtel.

Ou, pire encore, une chambre d'auberge à plusieurs lits superposés.

Pour rester en bonne santé sur la route, pensez à vous constituer un arsenal médical avec quelques fournitures faciles à emporter. Outre les produits de base, ces produits sont conçus pour garder les voyageurs énergiques et prêts à explorer.

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Santé & voyages : les bases

Chacun a des conseils uniques pour rester en bonne santé sur la route. En fait, ce sujet a été largement abordé, depuis les conseils de base jusqu'aux recommandations d'un médecin.

L’idée est simple : se concentrer sur l’alimentation, le sommeil et l’exercice.

Les voyageurs qui boivent plus d’eau, dorment suffisamment et maintiennent leur santé physique ont un système immunitaire plus fort. Ils peuvent rencontrer des agents pathogènes lors d'un vol et des bactéries dans un bus, mais leur approche globale de l'alimentation, de la boisson et du sommeil leur donne une longueur d'avance sur les autres voyageurs.

En termes d'alimentation, les voyageurs devraient essayer d'éviter les aliments malsains et sucrés. Un médecin à la retraite a même recommandé d’apporter une dose d’antibiotiques en cas de catastrophe.

Passons maintenant aux cinq produits que tous les voyageurs devraient conserver dans leur trousse de toilette.

Sachets d'électrolytes

Les sachets d'électrolytes sont destinés aux athlètes (et aux personnes gravement atteintes de la gueule de bois). Ces sachets contiennent généralement une teneur élevée en sel pour améliorer l'hydratation pendant de plus longues périodes. Beaucoup contiennent également des vitamines, ce qui signifie qu’elles fonctionnent comme un double supplément.

Je fais confiance à ces marques pour les électrolytes :

Masque facial

Je ne monterai pas dans un avion sans masque, mais il ne s’agit pas uniquement d’attraper un rhume.

De toute évidence, l’un des meilleurs moyens d’éviter la propagation des agents pathogènes et des bactéries dans la cabine lors d’un vol long-courrier est de porter un masque N95 ou un autre masque de haute qualité.

Mais sur le plan de la santé, les masques permettent aussi d’éviter le dessèchement de mes sinus. L’air des avions n’est pas seulement sale, il est aussi incroyablement sec. Cela peut rapidement entraîner des rhumes et de la toux. Un masque aidera à garder l’air humide près de votre bouche et de votre nez. (Un peu dégoûtant, mais c'est de la science.)

Mon analgésique préféré

Si j'ai mal à la tête (voir : gueule de bois), la dernière chose que je veux faire est de jouer à un jeu de devinettes avec des analgésiques. C’est pour cette raison que j’emporte ma marque d’ibuprofène préférée avec moi sur la route.

Que vous prévoyiez ou non une gueule de bois, personne ne veut apprendre à ses dépens que l’acétaminophène, l’ibuprofène ou tout autre médicament en vente libre ne fonctionne tout simplement pas. Ou, pire encore, cela donne des maux d’estomac.

Apportez ce dont vous savez qu'il fonctionne, quoi qu'il en soit, dans votre cas.

Spray nasal salin

En tant que personne ayant des sinus sensibles, j’ai toujours sur moi un spray nasal salin. Cela me permet de dégager et de drainer rapidement mes sinus, que ce soit lorsque je suis dans un avion ou dans un centre-ville animé et pollué.

Un spray salin est également utile pour ceux qui souffrent d’allergies. Plus vous vous éloignez de chez vous, plus vous risquez de rencontrer de nouveaux allergènes gênants. Un spray salin peut grandement vous permettre de respirer facilement, au propre comme au figuré.

Bouchons d'oreilles et couvre-yeux

Tout comme le spray nasal, les bouchons d’oreille et les cache-yeux sont utiles dans l’avion, mais ils le seront probablement également après l’atterrissage d’un vol. Même les voyageurs qui paient cher pour un séjour raffiné dans un hôtel-boutique peuvent être confrontés à des nuits bruyantes, surtout s'ils sont situés dans un centre-ville.

Les bouchons d'oreilles et les cache-yeux sont également utiles pour les voyageurs aux prises avec le décalage horaire. Si vous avez avec vous un bon jeu de bouchons d’oreilles et un cache-yeux solide, vous pouvez faire une sieste quand et comme bon vous semble.