Que faire si vous tombez (vraiment) malade pendant vos études à l'étranger

Mon être tout entier souffrait tout simplement. J'étais dans le bus pour l'aéroport de Dublin sur le chemin du retour aux États-Unis après mon semestre d'études à l'étranger à Galway, en Irlande, à l'automne 2011, et j'avais du mal à respirer, à traiter et à comprendre ce qui se passait dans mon corps à ces moments-là. Ma poitrine était si comprimée – et pourquoi cette douleur fulgurante s'est-elle propagée sur tout mon bras pour la deuxième fois cette semaine ? Que se passait-il ?

Avant que je m'en rende compte, le chauffeur du bus a appelé l'ambulance, mes bagages y ont été chargés et je me suis retrouvé dans la salle d'attente d'un hôpital de Dublin, stressé, épuisé, avec presque plus de crédit sur mon téléphone irlandais pour appeler quelqu'un. Je n’avais définitivement pas assez d’argent pour recharger mon crédit téléphonique. J'avais le mal de l'âme, le mal du corps, seul et, littéralement, j'avais tout ce que je possédais avec moi dans cette salle d'attente de l'hôpital. J’espérais, je priais, j’attendais l’appel du médecin.

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Dans cet article, je vais partager ma propre expérience pour vous aider à savoir comment gérer les choses si vous tombez vous-même malade – et je veux dire très malade, comme lors d'un séjour à l'hôpital ou d'un vol manqué – pendant vos études à l'étranger. Surtout en ce moment, il est important de savoir quoi faire si vous tombez malade pendant vos études à l’étranger : vous n’avez pas le temps de planifier à l’avance une fois que cela s’est déjà produit.

Comment gérez-vous ces moments-là ? Dans cet article, j'utiliserai le prisme de mon expérience personnelle pour partager les conseils qui m'ont aidé à traverser cette situation précise et comment j'aurais pu mieux me préparer à l'avance à ce type d'urgence. En fin de compte, j’espère que ces conseils vous aideront, vous ou quelqu’un que vous connaissez, à naviguer plus facilement si vous aussi vous trouvez malade pendant vos études à l’étranger.

1. Soyez prêt

L'un des facteurs qui ont le plus contribué à mon stress pendant mon séjour dans la salle d'attente était de ne pas savoir combien de temps j'allais pouvoir communiquer avec le monde extérieur, c'est-à-dire. avec mes proches aux États-Unis, en raison de mon manque de ressources financières disponibles pour recharger mon crédit téléphonique.

J’en étais à mes derniers euros au moment où je suis arrivé à l’hôpital ; J'avais dépensé le peu d'argent que j'avais prévu avant de venir en Irlande pendant mon séjour à Galway. Si j'avais planifié un peu à l'avance et réservé une partie de mon budget pour ce dernier jour, j'aurais peut-être été mieux préparé au cas où quelque chose n'allait pas (ce qui s'est produit !). Si vous en êtes capable, une autre mesure clé que vous pouvez prendre pour résoudre ce problème consiste à disposer d’une carte de crédit à utiliser en cas d’urgence.

En plus de réserver spécifiquement une partie de votre budget à l'étranger pour votre voyage de retour, une chose que vous pouvez faire pour vous préparer aux urgences est de vous armer des informations d'urgence nécessaires pour votre pays de destination à l'avance, avant de quitter votre pays. Connaissez à l’avance la version du « 911 » de votre pays d’études à l’étranger et assurez-vous que vos parents/proches restés chez vous ont également facilement accès à ces informations.

Enfin, et c’est peut-être le plus important, vous voulez vous assurer que votre assurance voyage est réglée avant même de monter dans un avion pour partir à l’étranger. Ayez votre carte d'assurance sur vous à tout moment, ayez des copies de sauvegarde, donnez-en des copies à votre famille et, si possible, vous pouvez même donner des copies à vos amis de confiance que vous vous êtes fait dans le cadre de votre programme à l'étranger au cas où vous auriez besoin d'une personne à proximité physique pour accéder à vos informations d'assurance pour vous au cas où vous ne seriez pas en mesure de le faire vous-même.

2. Connaissez vos antécédents médicaux

Si vous vous trouvez dans un pays où vous ne parlez pas la langue principale, pensez également à avoir sur vous un « aide-mémoire » contenant des phrases médicales importantes prétraduites concernant vos antécédents médicaux particuliers. Cela facilitera non seulement le remplissage des formulaires de santé, mais servira également de rempart mental de préparation, de contrôle et de familiarité dans la folie de votre urgence.

Vous pouvez également créer une « carte d’identité » pour vous-même dans la langue principale de votre destination, que vous pourrez ensuite emporter sur vous à tout moment (considérez-la comme un « permis de conduire » pour étudier à l’étranger). Cette carte/document peut contenir vos informations médicales les plus vitales, telles que votre nom, vos coordonnées en cas d'urgence, vos éventuelles allergies, etc.

Discutez avec vos parents/tuteurs de tout facteur important dont vous devez être conscient dans les antécédents médicaux de votre famille. Il est important d’être conscient de ces questions, non seulement pour des raisons de sécurité lorsque vous êtes examiné par un professionnel de la santé inconnu, mais également pour vous fournir des informations biologiques vitales sur vous-même afin que vous puissiez prendre les meilleures décisions possibles pour votre santé dans ces moments imminents de stress et d’urgence biologique.

3. Appuyez sur votre réseau

Si possible, coordonnez vos plans de vol d’arrivée et de retour avec un ami qui étudie également avec vous dans le même programme. Au moins, vous vous soutiendrez mutuellement pendant certains des moments de transition les plus cruciaux de vos voyages.

Je me suis fait des amis dans mon programme en qui je savais que j'aurais pu faire confiance, mais comme je l'ai mentionné ci-dessus, tous mes amis étaient partis pour leur pays d'origine respectif au moment où j'étais en route pour Dublin pour mon vol de retour.

N'ayez pas non plus peur d'exploiter vos réseaux, ceux de vos parents, voire ceux de vos amis et de votre famille élargie, pour trouver un contact local avec lequel vous connecter lorsque vous atterrissez dans votre pays de destination. Même s’il s’agit du frère disparu depuis longtemps du cousin d’un ami, vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin d’une personne locale et familière avec le système de santé de votre pays de destination pour vous aider dans votre crise.

4. Pas de panique !

Cela peut sembler évident, mais je ne peux pas sous-estimer l’importance de se rappeler de respirer lorsque vous êtes au milieu d’une crise. La respiration calme votre taux de cortisol et vous permet de faire le point sur les faits de votre situation ; vous pouvez alors évaluer vos données expérientielles et réfléchir globalement de manière plus claire et rationnelle à la prochaine étape que vous allez franchir.

Parfois, la prochaine étape consistera simplement à passer d’un moment à l’autre. Ce n'est pas grave. Parfois, cela implique un pas de géant, comme prendre la décision d’aller à l’hôpital ou demander un traducteur dans un contexte médical afin de pouvoir communiquer correctement avec les professionnels de la santé au sujet de vos symptômes et de votre situation. C'est bien aussi.

Quelle que soit l’ampleur apparente de l’ampleur de votre prochaine étape, rappelez-vous ceci : vous n’irez nulle part plus vite en vous inquiétant. Continuez à respirer et continuez.

5. Restez positif

Dans ces moments dans la salle d’attente, où je ne savais pas encore ce qui allait se passer ensuite, ni où j’allais dormir, il y avait un de mes traits naturels sur lequel je pouvais m’appuyer à la pelle : mon étrange capacité à être galvanisé et dynamisé par des circonstances impossibles, ainsi que mon esprit naturellement et implacablement optimiste. Aussi banal que cela puisse paraître, sourire et simplement accepter l’expérience sont quelques-uns des facteurs qui m’ont le plus aidé à surmonter l’urgence, et, quand je repense à cette période de ma vie, c’est en fait l’une des expériences dont je suis le plus fier de vivre pendant mon séjour à l’étranger.

J’ai appris ce jour-là que j’étais beaucoup plus fort que je ne le pensais, et depuis, j’ai continué à puiser dans cette même source de courage intérieur à d’autres moments attendus et inattendus de ma vie, et j’ai survécu aussi, à l’époque comme aujourd’hui. Si vous vous trouvez dans une situation de précarité similaire lors de votre séjour à l’étranger, sachez que vous aussi, vous avez une source en vous, même si vous ne vous en rendez pas encore compte. N’ayez pas peur d’y puiser lorsque les choses tournent mal, car je parie que vous découvrirez que votre source a une ondulation de présence plus forte en vous que vous n’auriez jamais cru possible.