O que fazer se você ficar (realmente) doente enquanto estuda no exterior

Todo o meu ser estava simplesmente doendo. Eu estava no ônibus para o aeroporto de Dublin, voltando para os Estados Unidos, depois do semestre de estudos no exterior em Galway, na Irlanda, no outono de 2011, e estava tendo dificuldade para respirar, processar e entender o que estava acontecendo no meu corpo naqueles momentos. Meu peito estava tão comprimido - e por que aquela dor aguda desceu por todo o meu braço pela segunda vez naquela semana? O que estava acontecendo?

Antes que eu percebesse, o motorista do ônibus estava chamando a ambulância, minha bagagem foi colocada nela e eu me vi na sala de espera de um hospital de Dublin, estressado, exausto, sem quase nenhum crédito no meu telefone irlandês para ligar para alguém. Definitivamente, eu não tinha dinheiro suficiente para recarregar o crédito do meu telefone. Eu estava doente de alma, de corpo, sozinho e, literalmente, tinha tudo o que possuía comigo naquela sala de espera do hospital. Fiquei sentado esperando, rezando, esperando a ligação do médico.

Neste artigo, compartilharei minha própria experiência para ajudá-lo a saber como lidar com as coisas se você ficar doente - e quero dizer muito doente, como uma doença do tipo hospitalização ou perda de voo - enquanto estudava no exterior. Especialmente neste momento, é importante saber o que fazer se você ficar doente enquanto estuda no exterior – você não tem tempo para planejar com antecedência depois que isso já estiver acontecendo.

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Como você lida com esses momentos? Neste artigo, usarei a lente da minha experiência pessoal para compartilhar quais dicas me ajudaram nessa situação e como eu poderia ter me preparado melhor para esse tipo de emergência com antecedência. Em última análise, espero que essas dicas ajudem você ou alguém que você conhece a navegar pelas coisas com mais tranquilidade, caso você também fique doente enquanto estuda no exterior.

1. Esteja preparado

Um dos fatores que mais contribuíram para o meu estresse durante o tempo que passei na sala de espera foi não saber por quanto tempo conseguiria me comunicar com o mundo exterior – ou seja, com meus entes queridos nos Estados Unidos – devido à minha falta de recursos financeiros disponíveis para recarregar meu crédito telefônico.

Eu estava com meus últimos euros quando cheguei ao hospital; Gastei o pouco dinheiro que havia orçado antes de vir para a Irlanda durante o tempo que estive em Galway. Se eu tivesse planejado um pouco com antecedência e deixado parte do meu orçamento para o último dia, poderia estar mais bem preparado caso algo desse errado (o que aconteceu!). Se puder, outra etapa importante que você pode tomar para ajudar com esse problema é ter um cartão de crédito para usar em emergências.

Além de reservar especificamente uma parte do seu orçamento no exterior para a sua viagem de regresso, uma coisa que você pode fazer para se preparar para emergências é munir-se com antecedência das informações de emergência necessárias para o seu país de destino, antes de sair de casa. Conheça antecipadamente a versão do “911” do seu país de estudo no exterior e certifique-se de que seus pais / entes queridos em seu país de origem também tenham essas informações facilmente acessíveis.

Finalmente, e talvez o mais importante, você quer ter certeza de ter seu seguro de viagem resolvido antes mesmo de entrar em um avião para ir ao exterior. Tenha sempre consigo o seu cartão de apólice de seguro, tenha cópias de segurança, dê cópias à sua família e, se possível, você pode até dar cópias aos amigos de confiança que você faz em seu programa no exterior, caso precise de alguém próximo fisicamente para acessar suas informações de seguro para você, caso você não consiga fazer isso sozinho.

2. Conheça seu histórico médico

Se acontecer de você estar em um país onde não fala o idioma principal, considere também levar consigo uma “folha de dicas” de frases médicas importantes pré-traduzidas relativas ao seu histórico de saúde específico. Isso não apenas facilitará o preenchimento de formulários de saúde, mas também servirá como um baluarte mental de preparação, controle e familiaridade na insanidade de sua emergência.

Você também pode criar um “cartão de identidade” para você no idioma principal do seu destino, que você pode levar consigo (pense nisso como uma “carteira de motorista” de estudo no exterior) em todos os momentos. Este cartão/documento pode conter suas informações médicas mais vitais, como seu nome, informações de contato de emergência, quaisquer alergias, etc.

Converse com seus pais/responsáveis ​​sobre quaisquer fatores importantes que você precisa conhecer no histórico médico de sua família. É importante estar ciente dessas questões, não apenas por questões de segurança quando um profissional médico desconhecido o examina, mas também para equipá-lo com informações biológicas vitais sobre você, para que possa tomar as melhores decisões possíveis para sua saúde naqueles momentos iminentes de estresse e emergência biológica.

3. Toque em sua rede

Se possível, coordene seus planos de voo de chegada e retorno com um amigo que também esteja estudando com você no mesmo programa. No mínimo, vocês terão um ao outro como apoio durante alguns dos momentos de transição mais cruciais de suas viagens.

Fiz amigos no meu programa em que sei que poderia confiar, mas como mencionei acima, todos os meus amigos já tinham partido para os seus respectivos países de origem quando eu estava a caminho de Dublin para o meu voo de regresso.

Além disso, não tenha medo de acessar suas redes, as redes de seus pais, até mesmo as redes de seus amigos e familiares, para obter um contato local com quem se conectar quando você chegar ao país de destino. Mesmo que seja o irmão há muito perdido do primo de um amigo, você nunca sabe quando poderá precisar de alguém local e familiarizado com o sistema de saúde do seu país de destino para ajudá-lo em sua crise.

4. Não entre em pânico!

Isso pode parecer óbvio, mas não posso subestimar a importância de lembrar de respirar quando você está no meio de uma crise. A respiração acalma os níveis de cortisol e permite que você faça um balanço dos fatos da sua situação; você poderá então avaliar seus dados experienciais e pensar de maneira mais clara e racional sobre o próximo passo certo que você dará.

Às vezes, o próximo passo certo será apenas passar de um momento para o outro. Tudo bem. Às vezes, isso envolverá um salto gigantesco, como tomar a decisão de ir ao hospital ou pedir um tradutor em um ambiente médico para que você possa se comunicar adequadamente com os profissionais médicos sobre seus sintomas e situação. Tudo bem também.

Não importa a aparente monumentalidade da amplitude do seu próximo passo, lembre-se disto: você não chegará a lugar nenhum mais rápido se preocupando. Continue respirando e continue.

5. Mantenha-se positivo

Naqueles momentos na sala de espera, quando eu ainda não sabia o que iria acontecer a seguir, ou onde iria dormir, havia uma característica natural minha que eu era capaz de aproveitar: minha incrível capacidade de ser galvanizado e energizado por circunstâncias impossíveis, bem como meu espírito natural e incansavelmente otimista. Por mais banal que possa parecer, sorrir e simplesmente abraçar a experiência foram alguns dos fatores que mais me ajudaram a superar a emergência e, quando olho para trás, para aquela época da minha vida, é na verdade uma das experiências que mais me orgulho de vivenciar durante minha estada no exterior.

Aprendi naquele dia que era muito mais forte do que pensava e, desde então, continuei a aproveitar a mesma fonte de coragem interna em outros momentos esperados e inesperados da minha vida, e também consegui superar, tanto naquela época quanto agora. Se você se encontrar em um tipo semelhante de situação precária enquanto estiver no exterior, saiba que você também tem uma fonte dentro de você, mesmo que ainda não perceba. Não tenha medo de aproveitá-lo quando as coisas derem errado, porque aposto que você descobrirá que sua fonte tem uma ondulação de presença dentro de você mais forte do que você jamais imaginou ser possível.